Personal Budge

Estilo de Vida Saludable

• Estilo de Vida Saludable

 

    El estilo de vida saludable es una intercalación de  conjuntos entres sí, con el fin de establecer un bienestar físico, mental y espiritual de un persona. Por lo tanto determina un balance entre nuestro estilo de vida, la cual conlleva diferentes que factores que afecta en cómo me pueda sentirnos bien en todos los aspectos personales. Los hábitos alimenticios,  la carga y el estrés laboral, depresiones, relaciones personales, actividades recreativas entre  otras  son condiciones que determina el bienestar si son llevada adecuadamente.

Algunas recomendaciones que se deben de tomar en cuenta para balancear los niveles de estrés y cargas laborales o  de estudio que se pueden ser generadas en  estudiantes, profesionales y trabajadores:

 

• Realizar Ejercicio: Realizar ejercicio físico mejora la condición física de todo ser humano a la vez ayuda a reducir el estrés.

 

• Actividades Recreativas: Las actividades como la música, el arte y el deporte además desarrollan habilidades en la motora, estas a la no  aparta de las depresiones o estrés generados por otras actividades y contribuye a un espacio de ocio en que nos podamos sentirnos bien con nosotros mismo.

 

• Comer Bien: El comer bien aparte que es una condición cultural, es nuestra fuente de energía para el cuerpo humano, por lo tanto los alimentos que comemos deben de contar con un balance adecuado de vitaminas, proteínas, minerales, carbohidratos y grasas. Por lo que se recomienda realizar las tres comidas del día el desayuno, almuerzo y cena, y realizar merienda entre comidas la cuales este puedes ser alguna fruta. Evitar el consumo diario de comidas rápidas como son los Fast Food.

 

• Duerma: El cuerpo humano para realizar las actividades diarias, debe contar con un tiempo de 8 horas de reposo diario, por lo que el trasnochar reduce mi tiempo de descanso va afecta la efectividad de las actividades posteriores.

 

    La competencia en una globalización que se da día a día por ser mejores estudiante, candidatos a puestos de trabajos,  mejores profesionales bilingües o trilingües, creativos e innovadores trabajadores; hace que la demanda de nuestro tiempo sea limitado para nuestro cuidado personal y un desbalance entre actividades puede llevarnos a enfermedades físicas o psicológicas, perdida de relaciones familiares y personales entre otros. Por lo que para ser buenos profesionales primero debemos ser buenos en nuestro bienestar personal.

Plantilla de Plan de Metas

Programacion de Actividades Personales, Profesionales y Academicas

Link a Sitios de Interes de la Carrera

Six Sigma

http://www.sixsigmacostarica.com


Herramienta de Ing Industrial

http://www.elprisma.com

Actividad Semana Cultural

 

Actividad  Cultural: Concierto  World Music Monestel y Agrupación Ensamble Étnico

 

 

Esta  actividad cultural es una mezcla de cultura y ritmo en donde tres jóvenes desarrollan una combinación de ritmos brasileños como forro, balao y afoxé con el género electrónico en el cual desarrollan un  ritmo lleno de energía que invita al oyente a disfrutar de la música ya sea bailando o introduciéndose en ella.

 

La utilización de instrumentos como el saxofón, tambores, cuerdas y otros instrumentos da origen a un estilo de música étnica, lo cual impacto esa tarde de jueves 28 de Enero a los estudiantes, ya que no se esperaba un concierto de esta índole como una actividad de la semana cultural, invitando no solo a estudiante a disfrutar de un nuevo ritmo en que no solo invita a bailar si no a vibrar de un mezcla de cultura.

 

¿Qué aporta el tema tratado a mi formación profesional?

 

Al observar este tipo de grupo se rescata la innovación, creatividad, perseverancia  y coordinación, lo cual son valores muy rescates en la formación de un profesional, para poder cumplir metas y objetivos se debe ser contante y perseverante a lo que queremos. Para diferentes casos o problemas todo profesional debe ser creativo e innovar en los avances en tecnología que día a día estos se presenta.

 

A la vez la adquisición de conocimiento y cultura amplia el panorama a todo profesional,  que de una u otra manera se tiene relación con el entorno.

 

Curriculum Vitae

 

Heidy Urbina Com

Telefono 8993-8696

 

Información Personal:

Cedula:                                                        4-0190-0877

Lugar y Fecha de Nacimiento:                       Heredia, 19 de Mayo de 1980

Estado Civil:                                                 Soltera

Domicilio:                                                     Pavas,  San José

Correo Electrónico:                                        heyurbcom@hotmail.com

 

Estudios Académicos:

ULACIT                                                         Actualmente Cursando Bachillerato Ingeniería     

                                                                    Industrial, VII Cuatrimestre

 

Colegio Técnico Profesional Don Bosco           Técnico Medio en Electromecánica. 1998

 

Bachillerato Por Madurez                                Conclusión de Educación Diversificada 1998           

 

Experiencia Laboral

 

1.MCGHAN MEDICO S.A.(Actualmente ALEGRAN S.A.)

Puesto:                                                        Auxiliar de Ingeniería.

Tiempo Laborado:                                          De Abril 2000 a Mayo del 2002.

Teléfono:                                                      2290-4262

Jefe Inmediato:                                             Ing. Roberto Carvajal.

 

 

2.EBISTIC, S.A (Compañía de Cables de Alta Tensión)

Puesto:                                                        Servicio al Cliente

Tiempo Laborado;                                          De Junio del 2002 a Diciembre del 2004

Teléfono:                                                      2293-8778

Jefe Inmediato:                                             Ing. Claudia Alonso

 

3. ROSEJO COMERCIAL  (Distribuidores de Materiales Ferreteros)

Puesto:                                                        Servicio al Cliente

Tiempo Laborado:                                          De Febrero del 2005 a Abril del 2007

Telefono:                                                      2296-7670

Jefe Inmediato:                                             Rodrigo Martínez

 

4. CONDUCEN SRL. (Manufactura de Conductores Eléctricos)

Puesto:                                                        Asistente de Servicio al Cliente

Tiempo Laborado:                                          De Abril 2007 a Noviembre del 2008

Jefe Inmediato:                                             Ing. Fernando Aguiluz

 

Otros Conocimientos

 

Ø  Manejo Microsoft Office (Word, Excel, Power Point, Visio, Web)

Ø  Diseño Técnico

Ø  Ingles Básico

 

Referencias Personales

 

Ing. Mauricio Garay, Ingeniero Eléctrico, Conducen SRL. Tel. 8833-7978

Ing. Manuel Jacamo, Ingeniero Electromecánico, Tecnoconsult Tel. 2293-4094

Ing. Ileym Chow, Ingeniera Sistemas, Banco Nacional de Costa Rica. Tel 8389-1560.

Sra. Iris Selva, Asistente de Gerencia General, Conducen SRL. Tel 8833-7905.

Link Personal de Redes Sociales de ULACIT

Foro Virtual con el GOES y la Direccion Academica de la Carrera

Presentacion Personal

Presentacion Personal